Кращі супер прийоми для кожної м’язової групи
Дроп сети, супер сети, три сети, три ходи, піраміда та інші методи дуже гарні і дуже знайомі завзятим відвідувачів тренажерних залів та гойдалок. Але які з них гарні і більш ефективні для окремих м’язових груп? Всі ці методи допомагають змінити навантаження на м’язи, зробити тренування більш об’ємною і різноманітною. Але як і в будь-якій справі, варто визнати, не всі ці методи застосовні для різних м’язів. Розглянемо найбільш ефективні і дієві для кожної групи. Дельти Про це унікальна м’язова група, ів першу чергу із-за своєї багатофункціональності. Тому і арсенал з супер…
Read More